Somnul este esențial organismului nostru, iar calitatea scăzută a acestuia poate avea consecințe negative pe termen lung. Tulburările de somn se manifestă fie prin insomnii, fie prin treziri repetate pe parcursul nopții. Eu mă număram printre acele persoane care se trezeau mai obosite decât atunci […]

De-a lungul timpului am remarcat din propria experiență că somnul (mai exact calitatea acestuia) este influențat de o serie de factori. Temperatura mediului ambiant, calitatea saltelei, a pernelor și chiar a lenjeriei pot favoriza apariția unui somn fracționat, deloc odihnitor. Aceștia sunt câțiva parametri asupra […]