Health

Am mâncat. O fi păcat? | Mihaela Bilic

Sunt mai bine de patru ani de zile de când mi-am reorientat existența spre un stil de viață sănătos. Totul a debutat cu dorința mea de a slăbi câteva kilograme, dar nu la modul agresiv. Îmi doream să se întâmple cât de poate de sănătos. N-am fost receptivă la dietele care se găsesc la tot pasul pe internet. Asta deoarece o parte dintre ele dau peste cap întregul organism și ajută la pierderea în greutate doar pentru moment. Oricum, pe internet este și multă informație din surse neverificate, așa că ar fi foarte bine s-o triem. În ceea ce mă privește, mi-am spus că ar fi păcat să nu urmez mai cu seamă sfaturile unui medic nutriționist. Mai ales că acelea au la bază și o serie de studii de specialitate.

Așa cum vă povesteam și într-un articol trecut, cred că este un singur medic nutriționist cu care rezonez. Modalitatea în care Dr. Mihaela Bilic abordează alimentația m-a atras, astfel că mi-am dorit să am cărțile dumneaei în bibliotecă. Cea mai recentă carte adăugată la colecție este și noua lansare a dnei Dr. Bilic – ”Am mâncat. O fi păcat?” de pe Libris.ro.

”Am mâncat. O fi păcat?” | Mihaela Bilic

Cartea ”Am mâncat. O fi păcat?” este cel mai recent volum despre rolul hranei în viața noastră. Este o colecție de sfaturi privind nutriția, menită să aducă o perspectivă complexă asupra rolului hranei în viața noastră.

Am mâncat. O fi păcat? Mihaela BilicDna Dr. Mihaela Bilic oferă răspunsuri categorice la întrebarea din titlul cărții, întrebare care ne frământă pe toți:

  • NU este păcat dacă ne-a fost foame cu adevărat și ne-am oprit când ne-am săturat;
  • NU este păcat dacă am ținut cont de nevoile corpului, am savurat fiecare înghițitură și ne-am satisfăcut toate simțurile;
  • NU este păcat dacă ne-a plăcut și ne e bine, fără urmă de vinovăție și părere de rău;
  • NU este păcat dacă ne-a alinat sufletul și ne-a scăpat, poate doar pentru moment, de plictiseală, tristețe, nemulțumire…

Volumul împărtășește o serie de sfaturi privind nutriţia, menită să aducă o perspectivă complexă asupra rolului hranei în viața noastră. Este mai cu seamă o pledoarie pentru moderaţie, pentru o atitudine echilibrată, dar şi pentru o relaţie pozitivă cu mâncarea.

Toată lumea vorbeşte despre mâncare, oricine are o idee, o părere. Avalanşa de informaţii ne dezorientează şi nu mai ştim ce să credem. Dar în „Am mâncat. O fi păcat?” veți afla că răspunsul este în noi şi ţine de bun simţ, instinct, nevoi şi plăcere. Putem învăța să mâncăm folosindu-ne simţurile şi lăsându-ne corpul să ne spună ce are nevoie.

Obiceiuri dobândite

Parcurgând această nouă carte a dnei Dr. Mihaela Bilic am aprofundat câteva noțiuni și dobândit câteva obiceiuri:

  • ce sunt carbohidrații, de câte tipuri sunt și cum influențează organismul;
  • care sunt factorii predispozanți pentru îngrășare și favorizanți pentru slăbire;
  • care sunt cele mai absurde diete și de ce;
  • cum debutează pregătirea pentru schimbare (slăbire);
  • de ce vreau să slăbesc, cum și când m-am îngrășat și care-mi sunt obiectivele;
  • stabilirea strategiei pentru pierderea în greutate;
  • reglarea aportului alimentar;
  • crearea unui jurnal alimentar;
  • armistițiul cu mâncarea;
  • diferența dintre foamea corpului și foamea minții.

Practic, această carte ajută în schimbarea atitudinii în raport cu alimentația. Este o metodă de organizare, disciplinare și echilibrare a relației cu mâncarea, este asumarea răspunderii pentru ce/cât/când și cum mâncați. Pentru mine este încă o carte care m-a ajutat să-mi clarific câteva nelămuriri cu privire la alimentație.

Dar nu vă mai divulg niciun amănunt din această prețioasă carte, ci vă las să o descoperiți singure! Știu că v-am făcut curioase, așa că pentru a vă delecta cu ea o puteți cumpăra de aici.

Este cineva care deja a citit-o? Cum s-a schimbat viața voastră după aceea?

 

4 Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

* Citește Politica de confidențialitate!

*

Sunt de acord!

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: